sivilce yapan besinler
Sivilce oluşumunu engellemek için cildinizi temiz tutmanız ve sebum üretimini kontrol altına almanız önemlidir. Ancak cildiniz için bakım yapmanız kadar tükettiğiniz besinlerde büyük önem taşır. Çünkü bazı besinler cildin aşırı yağlanmasına sebep olarak sivilce oluşumunu tetikliyor. Sivilce yapan ve cildi yağlandıran bu besinleri yazımızda bulabilirsiniz.
KURU YEMİŞLER
Kuru yemişlerin içerisinde omega-6 yaş asitleri bulunur. Kuru yemişler antioksidan, vitamin, mineral ve omega 3 bakımından zengin besinlerdir.
Vücut için çok sağlıklı oldukları için tamamen beslenme listesinden çıkarılması önerilmez. Ancak kuru yemişleri aşırı tüketmemek gerekir. İçerisinde sağlıklı yağlar barındıran bu yiyecekler cildin yağlanmasına sebep olabilir.
Bunun yerine ceviz, badem, çam fıstığı gibi omega 6 yağ asidi bakımından fazla zengin olan kuru yemişlerin tüketimini sınırlandırabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2022.12.15 10:34
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
