Sağlıklı bir iftar sofrasının püf noktaları
İftar, aç kalan bir bedenin fazla ve çok ağır besinler tüketerek geçireceği bir öğün değil. Sofranızda mutlaka doğal ve sağlıklı yiyeceklerin bulunması gerekiyor. Peki nedir onlar?
Salatasız asla: Antioksidan ve bol vitamin ve mineral deposu olan çiğ sebzeler hastalıklardan koruyan biyoaktif bileşenlerden de zengindir. Hem de iftar öğününde tok kalmayı kolaylaştırır. Oruç tutarken görülebilen kabızlığın giderilmesinde de çok önemli rol üstlenirler. Her iftarda kişi başına bir yemek kaşığı zeytinyağı eklenmiş çeşitli çiğ sebzelerden hazırlayacağınız salataları masadan eksik etmeyin.
Son Güncellenme: 2022.04.18 09:09
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
