Sabah 10'dan önce bu besinleri asla yemeyin!
Kahvaltıda yağ tüketimi büyük bir faktör oynar. Ancak burada dikkat etmeniz gereken sabahları hangi yağı tüketmenizdir. Tereyağı, vitaminleri işlemenize yardımcı olan bir besindir ancak çok fazla doymuş yağ içerir, bu da kalbinize zarar verebilir ve kilo almanıza neden olur. Bu yüzden sabah 10'dan önce tereyağını azaltmanız vücudunuz için faydalı olacaktır.
Bunun yerine yüksek lifli besinler tercih edin
Şekerli, trans yağlı karbonhidrat yemek yerine evde hazırladığınız yüksek lifli ve kepekli besinleri tercih edin. Örneğin hazır pankek yerine kepekli bir tost hazırlayabilir ya da yüksek lifli krepler hazırlayabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2020.04.18 16:37
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
