Ramazanda nasıl nasıl beslenmeliyiz? Uzmanı uyardı!
Koronavirüs ile aynı zamana denk gelen ramazan ayı sürecinde bağışıklık sisteminin önemini vurgulayan uzmanlar; hastalık için korunma önlemlerine dikkat edilmesinin yanı sıra bağışıklık sisteminin de güçlendirilmesinin önemini anlatıyorlar.
Hamur işleri acıktırarak oruç tutmayı zorlaştırıyor
Oruç nedeniyle açlık sonrası ağır iftar yemeklerinden kaçınılması gerekiyor. Özellikle evde olduğumuz, hareketin azaldığı bu dönemde enerji ihtiyacımızda zaten düşmektedir. Fazladan alınan enerjiler kilo alımına ve bağışıklığın düşmesine neden olabilir. Her zaman tükettiğimiz miktardan 4'te 1'i kadar daha azını planlamak gerekir. Özellikle karbonhidrat içeriği yüksek hamur işlerinden uzak durmak gerekir. Bu besinler acıkmaya da yol açacağı için oruç tutmayı da zorlaştırır. İftar yemeğine çorba ile başlayıp ana yemekten önce salata yemek daha sonra fazla besin alımını önleyebilir.
Son Güncellenme: 2020.04.27 13:27
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
