Mutluluk bağırsaklarda saklı!
Enerji azlığı, yorgunluk, bitkinlik, depresyon ve anksiyete gibi rahatsızlıkların en önemli kaynağının bağırsaklar olduğunu biliyor muydunuz? Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. İsmet Melek, "Mutluluk veren serotonin üretiminin yüzde 90'ı bağırsaklarda gerçekleşiyor. Serotonini artırmak için yoğurt, kefir, ev yapımı turşu, şalgam tüketin" dedi
Antibiyotikler bağırsakları vuruyor:
Araştırmalara göre, dünyada en çok antibiyotik kullanan ülkenin Türkiye olduğuna dikkat çeken Prof.Dr. Melek, "Çok sık ve hatalı antibiyotik kullanımı bağırsak ve beyin aksını bozuyor. Asıl bozulan şey ise bağırsakta ürettiğimiz bizim kısa zincirli yağ asitlerimiz. Bu faydalı maddeler faydalı bakterilere yol açıyor ve beyne etki ediyorlar. Bu nedenle yediğimiz gıdalar çok önemli. Ambalajlı gıda tüketimi de maalesef sorun yaratıyor. Akdeniz diyeti yapmayı, doğal ürünleri tercih etmeyi ve bizim prebiyotik dediğimiz yoğurt, kefir, ev yapımı turşu, şalgam gibi şeyleri tercih etmemiz gerekiyor. Diyetimizde bunların tüketimi artmalı. Sebze ve meyve tüketimi artmalı. Paketli gıdalar ne kadar çok tüketilirse bağırsak o kadar zarar görür ve kişi sonuç olarak mutsuz olur" diye konuştu.
Son Güncellenme: 2019.10.30 14:30
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
