Mutlu beyin için 6 beslenme tavsiyesi
Beslenme uzmanı ve psikiyatrist Dr. Uma Naidoo, 'daha sakin, daha güçlü ve daha mutlu bir beyin için' uyguladığı kuralları yazdı.
KAN ŞEKERİNİ YÜKSELTEN YİYECEKLERDEN UZAK DURUN "Glisemik indeks (GI), gıdaların kan şekeri seviyemizi ne kadar hızlı etkilediğini ölçer. Yani rafine buğday unu, beyaz pirinç ve diğer nişastalar gibi yüksek glisemik indeksli karbonhidratlar kan şekerinizi yükseltebilir, bu da bir enerji patlaması ve ardından bir çöküşü getirebilir. Bu yükseliş ve düşüş döngüsü, kaygıyla ilişkilidir."
Son Güncellenme: 2023.12.27 10:35
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
