Metabolizmayı hızlandırmanın 5 yolu (Kahvaltı etmek kilo verdirir mi?)
"Kilo vermek istiyorsanız kahvaltı yapın" diyen Dr. Sinan Akkurt, kahvaltının metabolizmayı hızlandırıcı etkisine dikkat çekti. Dr. Akkurt, "Metabolizma hızı sabit değil elastiktir; uygun beslenme, hidrasyon, egzersiz ve takviyelerle yükselebilir ve doğal olarak incelmenize yardımcı olabilir" diyerek metabolizma hızlandırmaya yönelik önerilerini şöyle sıraladı: "Kahvaltıyı atlamayın. Protein ağırlıklı beslenin. Günde 3 - 4 fincan yeşil çay için. Un ve şekere güle güle deyin. Düşük glisemik indeksli karbonhidratlar tüketin."
5-GÜNDE 3-4 FİNCAN YEŞİL ÇAY İÇİN
Sabah kahvaltıdan önce bir fincan yeşil çay içmek güne uyanık başlamanıza yardımcı olacaktır. Yeşil çay, kanser ve kalp hastalığı gibi hastalıklarla savaşmaya yardımcı olmanın yanı sıra kilo vermeye de yardımcı olur ve sağlık açısından birçok yararı vardır. Çalışmalar, yeşil çaydaki antioksidanlar olan kateşinlerin yağ yakımını artırmaya da destek olduğunu gösteriyor. Araştırmalar ayrıca yeşil çayın, nişastaların emilmesine izin veren enzimleri inhibe ederek kan şekerlerini azaltabileceğini ve bağırsaktan yağ emilimini azaltabileceğini ortaya koyuyor. Bunun için günde 3-4 fincan, mümkünse taze yapraklardan demlenmiş yeşil çay içmelisiniz.
Son Güncellenme: 2019.04.30 10:49
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
