Mehmet Öz'ün yeni diyeti: Day Off
KURALLARA UYUN
Sabah kalkar kalkmaz bir bardak sıcak suyun içerisine yarım limon sıkıp için.
Her gün düzenli olarak organik yeşil çay tüketin.
Her gün yaklaşık 150-170 gram tavuk, hindi ya da balık yiyerek protein ihtiyacınızı karşılayın.
Günde yarım tabak esmer pirinç tüketerek karbonhidrat ihtiyacınızı karşılayın.
Yağ ihtiyacınızı sadece zeytinyağı ya da avokado yağı ile karşılamanız şart.
Düzenli olarak her gün mutlaka 1 kase yoğurt tüketin.
Sınırsız sebze yiyebilirsiniz. Bu sizi sadece tok tutmakla kalmayacak, aynı zamanda yağ yakımını da hızlandıracak.
Atıştırmalık olarak 1 kase humus ya da 1 avuç fındık tüketebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2016.01.14 09:23
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
