Koşun, telomerleriniz de uzasın, hayatınız da!
100 yaşını devirmek, telomerler, tedaviler bu aralar çok gündemde. Uzun ve sağlıklı yaşam vaadleri ile bu işlerden para kazanmayı hedefleyenleri pek de sevindirmeyecek bir haberim var. Telomerlerinizi de hayatınızı da masrafsız uzatmanın bir yolu var. Koşmak! Neden, nasıl merak ederseniz 4 farklı araştırmanın bulguları çok ilginç.
Koşun, telomerleriniz 50 yaşında 20 yaşında gibi kalsın!
New York Times'da egzersizin hücreleri genç tutması konusunda yayımlanan başka bir yazı, telomerlerle koşunun ilişkisini net bir şekilde ortaya koyan iki farklı araştırmanın sonuçlarını özetlemiş.
Almanya'da yapılan ilk araştırma 4 katılımcı grubu ile yapılmış. Birinci grubu genç ve hareketsiz, 2. grubu orta yaşlı ve hareketsiz kişilerden oluşturmuşlar. Üçüncü grup 20'lerinde profesyonel çoğu milli takımda yeralan, haftada 70 km antrenman yapan genç koşuculardan oluşmuş. Dördüncü gruba ise orta yaşlı, uzun yıllardır koşan ve haftada 80 km yapan koşucuları almışlar.
Araştırmanın lideri Dr Christian Werner'in yaptığı ilk çarpıcı gözlem, orta yaşlı koşucuların aynı yaşta hareketsiz katılımcılardan çok daha genç göründüğü olmuş. Ama görüntünün de ötesinde çarpıcı bulgular katılımcıların hücreleri üzerinde yaptıkları araştırmalarda ortaya çıkmış. Hareketsiz orta yaş grubunun telomerleri, beklendiği üzere hareketsiz genç grubunkinden %40 daha kısaymış. Haftada 80 km koşan orta yaşlı kişilerin telomer uzunluklarının ise genç profesyonel koşuculardan sadece %10 daha kısa olduğu görülmüş! Bu çalışma orta yaşlı koşucuların aynı yaştaki hareketsizlere göre %75 daha az telomer kısalması yaşadığını, yani koşmanın bir çeşit anti-aging etkisine sahip olduğunu göstermiş.
Son Güncellenme: 2018.12.25 10:36
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
