Koşun, telomerleriniz de uzasın, hayatınız da!
100 yaşını devirmek, telomerler, tedaviler bu aralar çok gündemde. Uzun ve sağlıklı yaşam vaadleri ile bu işlerden para kazanmayı hedefleyenleri pek de sevindirmeyecek bir haberim var. Telomerlerinizi de hayatınızı da masrafsız uzatmanın bir yolu var. Koşmak! Neden, nasıl merak ederseniz 4 farklı araştırmanın bulguları çok ilginç.
Haftada 2 saat koşun, ömrünüz 3 yıl uzasın!
Iowa State Üniversitesi profesörü Dr. Duck-chul Lee tarafından yapılan ve Journal of the American College of Cardiology isimli bilimsel dergide yayımlanan araştırmada, koşan kişilerin koşmayanlardan 3 yıl daha uzun yaşadığı tespit edilmiş. Araştırmacılar, koşan kişilerde kilo, tansiyon, sigara ve içki gibi sorunlar olsa dahi koşmanın erken ölüm oranını %40 azalltığını açıklamışlar.
Yaşam süresinin uzamasında en büyük faydayı haftada ortalama 2 saat koşan katılımcılar görmüş. Koşunun yavaş veya hızlı olmasının ise bir önemi olmadığı tespit edilmiş. Sağlık faydaları haftada 4 saatte plato yapmış, 4 saatin ötesinde koşmanın herhangi bir ekstra faydası veya zararı görülmemiş. En güzel tarafı, araştırmacılara göre günde 5 dakika koşmak bile ömrü uzatmak için yeterli!
Bu araştırma koşmakla ömrün uzaması arasındaki sebep sonuç ilişkisini açıklamıyor. Prof. Lee'ye göre olası sebepler koşmanın yüksek tansiyon, fazla kilo, kalp gibi pek çok sağlık sorunu ile başa çıkmaya yardımcı olması.
Son Güncellenme: 2018.12.25 10:36
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
