Kışın kilo almamak için dikkat edilmesi gereken kurallar
Mevsimsel beslenmenin önemli olduğunu belirten Diyetisyen Rümeysa Karakaya, "Bunun için kış meyve ve sebzelerine yer vermek büyük önem arz eder. Yapılan araştırmalara göre kış mevsimin gelmesiyle birlikte kilo almaya daha yatkın bir hale geliyoruz.''dedi.
Artan kalori alımı, kapalı alanlarda kalmaya bağlı olarak iştah artışı, karbonhidrat kaynaklarını tüketmeye karşı istek, depresif ruh hali ve motivasyonda düşüş bunların nedeni olabilir. Kışın kilo almamak için mutlaka protein ağırlık beslenmek gerekiyor. Tabi ki buda sağlıklı aralıkta olmalıdır. Hayatınızda lif kaynaklarını dahil etmenizi tavsiye ederim.
Son Güncellenme: 2023.01.18 15:33
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
