Kegel egzersizi nasıl yapılır ve ne işe yarar?
Vücudumuzdaki tüm kasları çalıştırmamız gerekir. Kegel egzersizi de vajinadaki kasların çalışmasına dolayısıyla toparlanmasına yardımcı olur. Özellikle doğum sonrasında vajinada meydana gelen gevşemeleri kegel egzersizi ile toparlayabilirsiniz. Kegel egzersizi ne işe yarar, ne gibi faydaları vardır, nasıl yapılır diye merak ediyorsanız işte cevapları...
Kegel egzersizi yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Kegel egzersizi yaparken karın bölgesnde ağrı olmamasına dikkat edin. Egzersiz sonrası karnınız ağrımaya başladıysa egzersizi tekrar yapın. Çünkü kegel egzersizi yerine karın egzersizi yapmış olabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2020.04.02 17:33
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
