Kalbi kuvvetlendirmenin kanıtlanmış yöntemi: Yüksek tansiyonu kolesterolü engelliyor
Hareketsizlik ve düzenli olarak egzersiz yapmamak vücut sağlığını olumsuz etkiler. Egzersiz, kalp hastalıkları riskini önlemek için iyi bir tedavi yöntemi olarak kabul edilir. Yapılan çalışmalar egzersizlerin kalp sağlığı üzerinde koruyucu ve önleyici bir etkiye sahip olduğunu bulmuştur. Peki, hangi egzersizler kalp sağlığını iyileştirir?
Sağlık kuruluşları, önemli sağlık yararları için her hafta en az 150 dakika orta yoğunlukta aerobik aktivite veya 75 dakika yüksek yoğunlukta aerobik aktivite önermektedir. Genel sağlık için, kalbin düzgün çalışmasını sağlamak için farklı egzersiz biçimlerine yer açmak idealdir.
İşte düzenli yapıldığında kalp sağlığını artırabilecek 7 egzersiz türü:
Son Güncellenme: 2024.11.12 09:42
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
