İşte sebzelerin kraliçesi!
Karadeniz mutfağında sık kullanılan karalahana, Amerika'da yeşil yapraklı sebzelerin kraliçesi ilan edildi.
Kalori başına biftekten daha fazla demir!
100 g karalahana 50 kalori ve 1,7 mg demir içeriyor. Günlük demir ihtiyacının yaklaşık %9'unu karşılıyor. 100 g et 214 kalori ve 2,9 mg demir içeriyor. Bu da günlük ihtiyacın %16'sına denk geliyor. Yani karalahana hem iyi bir demir kaynağı hem de kalori başına etten bile fazla demir içeriyor.
Son Güncellenme: 2017.02.27 15:32
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
