Günlük hayatta yaptığımız hatalar ve doğruları
Günlük hayatta yaptığınız işlerin daha etkili bir yolu olup olmadığını veya yanlış yapıp yapmadığınızı şimdiye kadar sorgulamadıysanız şuan tam zamanı. İşte sizlere günlük hayatta yaptığınız yanlış şeyler ve doğruları
Göğüsten nefes almak
Oksijen sinir sistemi üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Vücudunuzda oluşacak ağrı ve iltihaplanmayı azaltır. Aynı zamanda kan basıncınızın düşmesine de etkili olur. Doğru nefes almak tekniğini düzenli olarak yaparsanız fiziksel sağlığınız gelişecek ve duygularınızı iyi yönde yönetmenize yardımcı olacaktır.
Doğru nefes tekniği diyafram nefesidir. Bu nedenle göğsünüz yerine diyaframdan nefes almaya çalışmalısınız.
Son Güncellenme: 2017.03.04 10:33
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
