Güneşe ve bahara kanıp bunları yapmayın
Günde 2 - 3 litre su için
Mutlaka evden çıkmadan bir dilim ekmek, bal, bir bardak çayla da olsa kahvaltı edin. Kahvaltı, vücudun bağışıklık sistemi için büyük önem taşıyor. Bunun yanı sıra yeterli miktarda sıvı çok önemli. İyi bir kahvaltı olursa, vücut aldığı enerji sayesinde ısısını 37.5 derecelik tutarak korur. Bunun dışında günde 2- 3 litre su tüketilmeli. Çünkü vücudumuzda ısıyı kontrol eden sistem sıvıdır. Sıcak havalarda vücut terleme yoluyla sodyum ve potasyum kaybeder. Sodyum ve potasyum ihtiyacı için tuzlu ayran veya maden suyu içilebilir.
Son Güncellenme: 2016.03.30 12:01
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
