Geceleri uykudan uyananlar yardımcı yöntem!
Gece yarısı uyanmak yaşayanların bileceği üzere epey zorlayıcı bir durumdur. Özellikle ertesi gün dinç uyanamamak, birçok işin yolunda gitmemesine neden olabilir. Uzmanlar, gece vaktinde uyanan kişilerin bu yöntemleri uygulamasını öneriyor.
Uzmanlar, alınabilecek en etkili önlemlerin her gün aynı saatte uyanmak, yemek saatlerini değiştirmek, ışık yüksekliğine dikkat etmek, melatonin takviyesi almak ve egzersize önem vermek olduğunu belirtiyor.
Kaynak: Milliyet
Son Güncellenme: 2023.12.14 10:14
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
