Gece geç saatlerde yemek yemeyi durdurmanın 7 yolu!
Uykunun yaşam döngüsü içinde oldukça önemli bir yeri var. Uykusuzluk ise bireylerin verimliliğinin azalmasında büyük etkileri olan bir durum. Yemek düzenini bozmakla kalmayıp uzun vadede bağışıklık problemleri ve hafıza sorunları getiriyor. Uzman diyetisyen Selahattin Dönmez, önemli uyarılarda bulundu.
Kafein alımı da uyku kalitesini etkileyen faktörlerdendir. Kafein sinir sistemimizin uyarılmasını sağlayarak uykuya geçişi zorlaştırmaktadır. Yatmadan önce aşırı kafein tüketimine dikkat edilmelidir.
Eklenme: 2021.11.08 01:59Son Güncellenme: 2021.11.08 02:14
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
