Fit ve sağlıklı vücudun düşmanı olan besinler
Birçoğumuz ne yaparsak yapalım istediğimiz kiloya bir türlü ulaşamıyoruz. Diyet listeleri, yağ yaktıran içecekler derken liste uzayıp gidiyor ancak hala istediğiniz forma kavuşamıyorsanız fit ve sağlıklı vücudun düşmanı 11 besini hayatınızdan çıkarın! İşte hayatınızdan çıkarmanız gereken 11 besin...
Şekerli tahıl
Mısır gevreği reyonunda bulunan bu kadar çok seçenekle, hedefleriniz için en iyi seçimi ayırt etmek zor olabilir. Pek çok tahıl, ilave şekerle doldurulur - bazıları tek bir porsiyonda 10 gramdan fazla sağlar. Lezzetli, evet ama bu yüksek şekerli tahıllar muhtemelen kilo vermeni yavaşlatıyor.
"Boş kalori" terimi, birkaç başka besin sağlayan gıdadaki katı yağ ve/veya şekerden gelen kalorileri tanımlamak için kullanılır. Tahıl seçiminizi iyileştirmek için, porsiyon başına beş gramdan daha az şeker içeren seçenekleri arayın veya daha yüksek lifli, çok yönlü bir yemek için tahılınızı tamamen meyve ve fındık içeren bir kase yulaf ezmesi ile değiştirin.
Son Güncellenme: 2023.05.05 13:50
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
