Ergenlik kokusu gençleri olumsuz etkiliyor!
Ergenlik döneminde yaşanan değişimler gençler için bazı sorunları da beraberinde getiriyor. Bunların en yaygın olanlarıysa hormonlar yüzünden artan ve kötü duruma gelen vücut kokuları ve sivilceler...
Biyolojik ritim ve hormon sistemine en uygun saat aralığı olan 22.00- 07:00 arası 9 saat uyunmalıdır.
Aşırı şeker ve tatlı isteklerinden kaçınmalı, aşırıya gitmeden et, süt, yumurta, balık, tavuk, meyve ve sebzeler, yağ (temel olarak zeytinyağı); karbonhidrat; kuruyemiş özellikle ceviz deri için faydalıdır; kuru baklagiller (Lif, bitkisel protein, vitamin kaynağı) ile beslenilmelidir.
Son Güncellenme: 2019.05.07 09:43
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
