Doğum sonrası anneler için uyku tüyoları
Yeni doğum yapan annelerin yaşadığı problemlerden biri uykusuzluktur. Bebekli hayata alışırken bozulan uyku düzeni çeşitli sağlık sorunlarına sebep olurken, lohusa depresyonu riskini de artırıyor. Peki lohusalıkta uyku kalitenizi nasıl arttırabilirsiniz?
3- BİTKİ ÇAYLARINDAN YARARLANIN
Papatya, melisa ve kantaron gibi bitki çayı içerek vücudunuzu gevşemesine yardımcı olabilirsiniz. Örnek vermek gerekirse; bebeğinizin emdikten sonra uyuyacağını biliyorsanız siz de o sırada bir bardak bitki çayı içebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2023.11.03 15:17
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
