Depresyona karşı bunları tüketin
1. Balık ve Balık Yağı
Balık yağı DHA ve EPA gibi omega-3 yağ asitleri içermektedir. DHA, beynin uygun şekilde fonksiyonlarını yapabilmesi açısından son derece önemlidir. Yapılan araştırmalara göre, her gün 1 gram balık yağı tüketen kişilerde depresyonla ilişkili endişe, uyku problemleri ve açıklanamayan üzüntü hissi yaşanması gibi semptomlar % 50 oranında azalıyor.
Son Güncellenme: 2016.07.14 11:15
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
