Cildi erken yaşlandıran alışkanlıklar!
Dermatoloji Uzmanı Dr. İnci Sak, cilt yaşlanmasının leke ve kırışıklık gibi sorunlarla kendisini belli ettiğini söyleyerek sağlıklı bir cilt için yapılması gerekenleri sıraladı. Dr. Sak, cildi yaşlandıran faktörlerin başında gelen güneş için "Güneş kremi kışın ihmal edilmemeli, yaz-kış kulanılmalı" dedi.
"BESLENMENİZE VE UYKUNUZA DİKKAT EDİN"
"Glisemik indeksi yüksek gıdalarla beslenmek cildin erken yaşlanmasına neden olur" diyen Dr. Sak, beslenmede dikkat edilmesi gerekenleri şöyle sıraladı: "Karbonhidrat, şekerden zengin, aşırı yağlı, kızartmalar, fast food tarzı yiyeceklerden uzak durulmalı. Doğal ve çeşitli gıdalarla beslenmek uygundur. Özellikle Akdeniz tipi beslenme, protein içerikli, antioksidanlarca zengin, yeşillik, meyve sebze içeren beslenme cilt yaşlanmasına karşı faydalıdır." Uykuda salınan melatonin hormonunun cilt yaşlanmasını geciktirdiğini belirten Dr. Sak, düzenli ve yeterli uyku tavsiyesinde bulundu.
Son Güncellenme: 2022.03.09 14:53
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
