C vitamini ihtiyacının yarısını karşılayan meyveler
Meyve yemek sağlığınız için oldukça faydalı bir tercihtir. Bununla birlikte bazı meyveleri tüketmek de vücudunuzdaki bütün iltihabı söküp atabilir. İşte antioksidanlar ve liflerle dolu meyveler.
3- KIRMIZI MEYVELER
Yarım bardak çilek günlük C vitamini ihtiyacının yaklaşık yüzde 50'sini karşılar. Bunun yanı sıra kırmızı meyveler lif, kersetin, karotenoidler ve antosiyanin gibi antioksidanlar açısından çok yüksektir. Antosiyaninler; kızılcık, çilek, yaban mersini, ahududu ve böğürtlenlere güzel kırmızı, mor ve mavi renklerini veren bitki pigmentleridir.
Son Güncellenme: 2023.10.13 15:17
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
