Aşırı yemeyi durduran taktikler
Bir oturuşta tıkanırcasına yemek veya gün boyunca çok fazla kalori almak, kırılması zor olabilecek alışkanlıklardan. Ancak bir süre sonra çok fazla yemek, kilo alımına o da diyabet veya kalp hastalığı gibi kronik rahatsızlıklara yol açabiliyor. Bu durumda geriye yapılacak tek şey kalıyor; aşırı yeme döngüsünü kırmak. İşte aşırı yemeyi durdurmak için yapacağınız 10 basit şey...
Arada kendinizi şımartın
Çok kısıtlayıcı olan yeme alışkanlıkları tıkınırcasına yemeye yol açabilir. Sürdürülebilir ve sağlıklı bir diyetin anahtarı, çoğu zaman işlenmemiş gıdaları yemeye odaklanmak olsa da arada sırada kendinize ufak özgürlükler tanıyın. Böylece bir şeyleri yememek sizin için işkence haline gelmez.
Son Güncellenme: 2020.01.13 13:49
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
