7 dakikada sırt ağrınızı rahatlatan 7 germe hareketi
Sırt ağrısı, gözden kaçırdığımız en sık durumlardan biridir. Birçok yetişkin hayatında bir noktada bel ve sırt ağrısı yaşar ve sonu ameliyatla bitebilir. İşte sizin için ilaç olmadan, sırt ağrınızı 7 dakikada rahatlatan 8 germe hareketini paylaştık..
Yarım kelebek pozu
Sırt üstü düz bir yere oturun. Bacaklarınızı önünüze getirip birleştirin. Sol bacağınızı bükün ve ayağınızı sağ uyluğunuzun içine getirin. Kollarınızı öne getirin ve sağ bacağınız boyunca ayak parmaklarına doğru uzanın. 30 saniye boyunca bu pozda kalın.
7 dakikada sırt ağrınızı rahatlatan 8 germe hareketi
Son Güncellenme: 2019.08.28 10:06
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
