7 adımda karaciğeri tertemiz, göbeği dümdüz yapıyor!
Vücudun en büyük organı olan karaciğer, kan dolaşımındaki toksinlerin uzaklaştırılmasına, filtrelenmesine ve sağlıklı kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı oluyor. Vücudumuzun olmazsa olmaz organları arasında olan karaciğer sağlığını korumak için uzmanların 7 önerisi var.
1- GÜNLÜK YÜRÜYÜŞ YAPIN
Gençlerde günde 8 bin ila 10 bin adım ve yaşlılarda günde 6 bin ila 8 bin adım yürümek, yaşam süresini artırıyor. Kanserler dahil tüm vakalardan kaynaklanan ölümleri azaltıyor.
En az 30 dakika ile 1 saat arasında, daha az olmamak kaydıyla yürüyün. Ne kadar çok adım atarsanız o kadar iyi sonuç alabilirsiniz.
Son Güncellenme: 2023.09.22 15:35
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
