4 haftada yağlarınızı yakın! İşte tüyolar
Yağlarınızdan kurtulup fit bir vücuda kavuşmayı kim istemez ki! Hayatınızda yapacağınız birtakım değişikliklerle bunu gerçekleştirmeniz mümkün. Diyetisyen Berrin Yiğit tüyoları paylaştı
ÖRNEK MENÜ
KAHVALTI
Enerji salatası (tarifi aşağıda)
● İhtiyaç duyarsanız 1 dilim esmer ekmek
ÖĞLE
● Etsiz sebze yemeği (doyacak kadar
yiyin)
● 1 kase yoğurt
NOT: Sebze yemeğine alternatif olarak fırın poşetine küp küp doğranmış sebzeler, domates rendesi, sarımsak ve fesleğen yaprakları ekleyip pişirebilirsiniz. Sebzelerden özellikle lahana, pırasa, pazı ve brokoliyi tercih edin.
İKİNDİ
● Haftada 3 kez bol söğüş
● Haftada 4 kez yoğurtlu düz karın karışımı (tarifi sağ ortada)
Son Güncellenme: 2019.01.02 11:46
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
