1 dakikada stresten kurtulun
Planda bir aksaklık olursa... Derin bir nefes Omurgan dik olacak şekilde dur ve derin bir nefes al. Tüm havayı dışarı ver. Akciğerlerinin hava ile dolduğunu hisset. 4-5 kere bu şekilde nefes alıp ver. Faydası: Bu hareket sakinleşmene yardımcı olur. Böylece daha sakin düşünebilir ve geciktiğin için endişelenmezsin. Oksijenden aldığın enerji içine işlerken stresten dolayı sıkışan diyaframın açılır, nefes alışını düzenler ve rahatlamanı sağlar.
Eklenme: 2016.10.03 16:26Son Güncellenme: 2016.10.03 16:29
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
