Yatmadan önce atıştırmadan duramıyorsanız bu yöntemleri denemeniz gerek
Hepimizin evde daha fazla zaman geçirdiği bu dönemde, gece geç saatlere kadar sosyal medyada dolaşırken, haber sitelerine göz gezdirirken ya da televizyon izlerken sürekli bir şeyler atıştırıyoruz
Gün içinde ruhsal sağlığınıza zaman ayırın
Bu sağlıklı öğünleri planlarken, egzersiz, meditasyon, sıcak banyo, esneme hareketleri, okuma, hatta bir fincan çay gibi gevşemenizi sağlayacak aktivitelere gün içinde mutlaka zaman ayırın. Bu tür kişisel bakımlar, günün sonunda duygusal olarak yemek yeme isteğini azaltmaya yardımcı olur ve size de güzel bir uykunun tadını çıkarmak kalır.
Son Güncellenme: 2020.11.09 17:11
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
