Vücuttaki bu şikayetler demir eksikliğini işaret ediyor!
Demir eksikliği vücudun artan demir ihtiyacının karşılanamaması ile ortaya çıkabileceği gibi alınan demirin yeteri kadar emilememesi sonucu da ortaya çıkabilir. Demir kırmızı kan hücrelerinde bulunan hemoglobinin yapı taşıdır. Demir eksikliğinin en önemli sonucu kansızlıktır (anemi). Demir eksikliği belirtileri nelerdir? Uzman isim anlattı.
DEMİRDEN ZENGİN ÖRNEK BESLENME LİSTESİ
(Kahvaltı öncesi 1 tatlı kaşığı çörek otu yağ veya kapsülü ) · Kahvaltı : bol roka ve maydanozlu bir salata ( limon sıkılmış) + 2 ceviz + 10 çiğ badem +2 haşlama yumurta ilaveli yanında 1 dilim ekşi mayalı ekmek (25 gr ) · Öğle: 100 gr ızgara kırmızı et+ 10 çiğ badem+ 3 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek + sevilen baharatlar + limon + 1 tatlı kaşığı zeytinyağ ilaveli mevsim yeşillikle
Son Güncellenme: 2022.06.09 10:20
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
