Uzmanından açlığı bastırmak için öneriler...
Fazla kilolarımızdan kurtulmak için hepimiz diyete başvuruyoruz. Diyete başladığımızda ve bunun sonrasında da besin tüketiminde porsiyon kontrolü çok önemli bir yer alıyor. Peki porsiyon kontrolü sağlarken nelere dikkat etmemiz gerekir?
TABAK BOYUTU ÇOK ÖNEMLİ
Öncelikle yemek yerken uygun boyutlarda tabak seçimi yapmak çok önemlidir. Olması gereken porsiyonlardaki bir yemeği küçük bir tabak yerine büyük bir tabağa koyduğumuzda gözümüze çok daha az gelebilir. Normal boyutlarda veya küçük tabak boyutlarında ise kişinin gözü doyacak ve bu sayede ''ben bu kadar yemek ile doymam'' düşüncesine kapılmayacak.
Son Güncellenme: 2022.01.07 16:23
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
