Uykusuzluk kilo yapar mı?
Uykunun beden ve ruh sağlığımız üzerinde sayısız faydası bulunuyor. İyi bir gece uykusunun kilo vermeye ve ideal kiloyu korumaya yardımcı olduğunu anlatan Diyetisyen Çağatay Demir, uyku ve kilo arasındaki ilişkiyi bilimsel araştırmalar ışığında anlatıyor.
6 saatten az uyuyan kişiler düzensiz besleniyor
Yetersiz uykunun açlığı kontrol eden hormonları da etkileyebileceğine dikkat çeken Dr. Dyt. Demir, 2004 yılında yürütülen küçük çaplı bir çalışmaya göre, az uykuya maruz kalan genç erkeklerin açlık hormonu adı verilen ve iştahı arttıran "girelin" seviyelerinin arttığı, tokluk hormonu "leptin" seviyelerinin azaldığı belirtiyor.
Son Güncellenme: 2021.10.04 16:05
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
