Sağlam böbrekler için 7 alışkanlıktan vazgeçin
Böbrekleriniz ne kadar sağlamsa vücut sağlığınız o kadar yerinde demektir. Peki böbrek sağlığınızı korumak hangi alışkanlıklardan vazgeçmeniz gerekiyor? Marmara Üniversitesi Tıp Fakültesi Nefroloji Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof.Dr. Serhan Tuğlular sıraladı
4-AŞIRI PROTEİN
İki tür protein var: Bitkisel ve hayvansal. Tavuk, balık, kırmızı et, yumurta ve süt ürünleri hayvansal kaynaklı; fasulye, nohut, mercimek, kuruyemişler ve tahıllar ise bitkisel kaynaklı proteinlerdir. Proteinli yiyecekler mide-bağırsak sisteminden emilir, parçalanır, bir bölümü vücut için kullanılır, kalanı böbreklerden atık olarak atılır. Yoğun protein tüketimi böbreklerin de fazla çalışması demektir. Bu nedenle aşırı protein tüketiminden kaçının, özellikle de kırmızı eti abartmayın. 1 porsiyon tavuk, balık ya da kırmızı et yaklaşık 1 çay bardağı kadar ete karşılık gelir.
Son Güncellenme: 2019.02.05 15:59
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
