Sabahları tansiyonunuz yüksekse dikkat!
İlk kez tansiyon yüksekliği şikayetiyle doktora başvuran hastalarda sıklıkla kafa karışıklığı olur; ''Neden tansiyonum yükseliyor, şimdi bana hangi tetkikler yapılacak, bundan sonra hep yüksek tansiyonlu mu olacağım?'' Hipertansiyon vakalarının %95'inin nedeni yoktur, ancak hastaların %5'inde bir hastalığa bağlı sebep bulunabilmektedir. Ancak iyi haber şu ki, hipertansiyon yönetilebilir bir durumdur ve doğru yönetildiğinde kaliteli ve sağlıklı yaşam sağlar. Kardiyoloji Uzman Dr. Ebru Özenç "Sabahları tansiyonunuz yüksekse uyku apneniz olabilir" dedi ve konu hakkında bilgiler verdi.
Neler yemeliyim?
Taze sebze-meyve tüketmeli.
Tuzsuz ekmek tercih etmeli.
Kuru meyve, sakatat, turşu ve konserve besinlerde tuz oranı yüksektir, dikkat! Bu nedenle taze sebze-meyve tercih etmeli.
Sarımsak kullanmak olumlu etkilere sahiptir.
Hazır besinlerden (fast-food) uzak durmalıdır.
Yüksek kafeinli içecekler (sert kahve, enerji içecekleri, fazla yeşil çay ve siyah çay tüketimi) tansiyonu yükseltebilir.
Son Güncellenme: 2021.10.12 14:11
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
