Ruh sağlığını güçlendirmenin yolları
Sağlık, sadece hastalık ve sakatlık halinin olmayışı değil, kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden de tam bir iyilik halinde olması durumudur .Bu tanımda da açıkça belirtildiği üzere ruh sağlığı, sağlığın ayrılmayan bir parçasıdır.
Ruh sağlığını korumak için alınması gereken önlemler neler?
Uyku düzeni; aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmayı alışkanlık haline getirmeli. Uyku öncesi egzersiz yapılmamalı, yatak odası oda sıcaklığında olmalı, nemli, çok sıcak ya da çok soğuk olmamalı. Beslenme; sağlıklı ve dengeli beslenmeli, öğünler sebze ve meyve ağırlıklı olmalı, mümkünse doymuş yağ ve rafine karbonhidrat içeriği yüksek yiyeceklerden kaçınılmalı.
Son Güncellenme: 2020.10.13 17:08
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
