Ramazanda tatlı tüketimi nasıl olmalı?
Diyetisyen Deniz Tığlı Torun, "İftar öğününü her zamanki gibi klasik ana yemek menünüz ile yapabilirsiniz. Mide ve sindirim sistemi sağlığınız için mümkünse iftarda yemekler yavaş yenmeli, yemek süresi uzun olmalıdır. Tatlı gibi seçenekleri iftarda tüketmek yerine yemekten 1-2 saat sonra tadımlık şeklinde tercih edebilirsiniz" dedi.
"YEMEKLER YAVAŞ YENMELİ"
İftar yaparken yemeklerin uzun süreli yemek yenmesi gerektiğini söyleyen Tığlı, "Sağlıklı beslenmeyi Ramazan'da da sürdürebilmek aslında çok kolaydır. İftar öğününü her zamanki gibi klasik ana yemek menünüz ile yapabilirsiniz. Oruç açarken tercihe bağlı 1 adet hurma yenebilir. Yemek çeşit sayısı da önem taşır. Sofranız ne kadar yalın olursa o kadar dikkatli beslenerek uzun açlık sonrası fazla yüklenme hatası yapmamış olursunuz. Mide ve sindirim sistemi sağlığınız için mümkünse iftarda yemekler yavaş yenmeli, yemek süresi uzun olmalıdır.
Son Güncellenme: 2022.03.31 13:48
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
