Prof. Dr. Osman Müftüoğlu konuştu: 4 pandemiyi aynı anda yaşıyoruz!
Sağlığımız bakımından son derece enteresan, farklı ve önemli bir dönemden geçtiğimiz kesindir. Hepimiz için "sağlık ana gündemi"nin birinci maddesi COVID-19 olsa da üzülerek belirteyim aslında bir değil, iç içe geçmiş 4 pandemiyi aynı anda yaşıyoruz.
KİLO PROBLEMİ İÇİN YENİ BİR HEDEF: AMPK AKTİVASYONU
AMPK enziminden, daha doğrusu proteininden geçtiğimiz günlerde de bahsettim. (A)denozin (M)onofosfat ile aktive olan (P)rotein (K)inaz enzimi uyarıldığında dokuların (özellikle karaciğer ve kasların) insüline duyarlılığı süratle artıyor. Şeker ve yağ yakımı hızlanıyor, metabolizmada hızlı bir aktivasyon devreye giriveriyor. İnsülin direnci probleminin çözümü ve insülin direnciyle bağlantılı kilo ve gizli/açık tip-2 diyabet sorunlarının çözümünde kullandığımız, "metformin" içerikli ilaçlar da etkilerini zaten AMPK'yı uyararak gösteriyor. Peki, AMPK'yı doğal yoldan uyaran başka şeyler de var mı? Var! Mesela, akşam yemeklerini erken yemek ve takiben 14-16 saatlik "su orucu" kürleri uygulamak... Mesela günlük öğün sayısını azaltıp 2'ye hatta zaman zaman 1'e indirmek... Mesela her gün düzenli egzersiz yapmak... Bu 3'lü AMPK'yı uyarmanın en kolay ve en etkili yolları. Ayrıca bilelim ki AMPK uyarıcısı olarak yiyebileceğimiz harika lezzetli bazı gıdalar da var. O gıdaları ve içerdikleri aktif maddeleri yandaki kutuda özetledim.
Son Güncellenme: 2021.09.13 12:19
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
