Öğün atlayarak sağlığınızı bozmayın!
Endokrinoloji ve Metabolik Hastalıklar Uzmanı Doç. Dr. Pınar Şişman, öğün atlamanın metabolizma üzerinde olumsuz etkileri olduğunu söyledi. Metabolizma hızı, vücudumuzun gıdalarla aldığı kaloriyi enerjiye dönüştürme, bir başka deyişle yakma kapasitesini gösterir. Metabolizma hızımız üzerinde pek çok faktör etkilidir.
Uzun süre az besin alanlarda bazal metabolizma hızının yaklaşık yüzde 20 civarında azaldığı gözlenmiştir. Düzenli egzersiz yapılması yağ yakımını arttırıp kilo kontrolünü sağlar. Bununla birlikte kas kütlesinin arttırılmasında da faydalıdır. Egzersiz dışında günlük fiziksel aktivitenin arttırılması da ek katkı sağlamaktadır.
Son Güncellenme: 2022.01.06 15:34
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
