Ofiste egzersize hazır mısınız? Sadece 5 dakikanızı ayırın..
Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, kıyafetlerinizi bile çıkarmadan yapabileceğiniz hareketleri fotoğraflar eşliğinde sizler için yazdı:
2. egzersiz
Ayakta veya oturarak yapabilirsiniz. Kolunuzu kürek kemiklerinizin arasına doğru bükün ve diğer eliniz ile dirseğinizden aşağıya doğru itin. Bu pozisyonda 10 saniye bekleyip gevşeyin.
Son Güncellenme: 2019.07.10 11:37
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
