Muzun bilinmeyen faydaları nelerdir?
Nerdeyse herkesin severek tükettiği muzun faydalarını hiç merak ettiniz mi? Muz, B6 vitamini açısından zengin olmasının yanı sıra, iyi bir C vitamini, diyet lifi ve manganez kaynağıdır. Muz ayrıca yağsız, kolesterolsüz ve neredeyse sodyumsuzdur! Peki bunlar sağlığınız için ne anlama geliyor? Diyetisyen Ceren Pak konu hakkında bilgiler verdi.
4. Muz yüksek lif oranıyla sindirime yardımcı olur ve gastrointestinal sorunları yenmeye yardımcı olur. Orta boy bir muz günlük lif ihtiyacınızın yaklaşık %10-12'sini karşılayacaktır. Kadınlar için günlük 20 gr, erkekler için 26 gr diyet lifi alımı önerilmektedir. 5.Mükemmel bir enerji kaynağıdır. Yağ ve kolesterol içermez! Muz üç doğal şeker içerir. Sakaroz, fruktoz ve glikoz. Size yağ ve kolesterol içermeyen bir enerji kaynağı verir.
Son Güncellenme: 2022.04.28 10:50
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
