Mevsim geçişlerinde nasıl beslenilmeli?
Sağlıklı Yaşam Danışmanı Uzman Dr. Murat Keklikoğlu, güneş ışığının mevsimsel depresyon ve bahar yorgunluğu ile mücadele etmede etkili bir çözüm olduğunu söyleyerek, "Güvenli bir biçimde mümkün olduğunca fazla güneşe çıkılmalıdır. Sabah yürüyüşleri, açık havada zaman geçirmek oldukça önemlidir. Güneş ışığı vücudun D vitamini üretimini uyarır ve aynı zamanda ruh sağlığına da fayda sağlar" dedi.
Tahin zengin protein kaynağıdır
Uzun süreli enerji sağlamak için proteinden zengin yiyeceklerin seçilmesi gerektiğini belirten Keklikoğlu, "Meyve ve sebzelerin içerdiği polifenoller, sağlık için oldukça faydalı ve gereklidir.
Son Güncellenme: 2021.10.05 10:06
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
