Kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmak istiyorsanız, bu liste tam size göre!
Kilo verdikten sonra tekrar almaktan şikayetçi olanlar, Diyetisyen Esra Yaman'ın sağlıklı öğün önerileri sizi kalıcı olarak fazla kilolarınızdan kurtaracak.
Kişiye göre değişiyor
Sabah 08:00'da kahvaltı yapıyor ve 12:00 ile 13:00 arası öğle yemeği tüketiyorsanız, mutlaka saat 10:00 - 10:30 civarında ara öğün yapmalısınız. Ara öğünler, boyunuza ve kilonuza göre değişmekle beraber ortalama 100 kcal civarında olmalıdır.
Son Güncellenme: 2019.03.11 14:31
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
