Kalp sağlığını korumanın yolları
Gelişmiş ülkelerde en sık görülen ölüm nedenlerinin başında kalp-damar sistemi hastalıkları geliyor. Peki düzenli uyku, stres yönetimi ve egzersiz ile bu hastalıkların önüne geçebilmenin mümkün olabildiğini biliyor muydunuz? Kardiyoloji Uzmanı Dr. Sinan Coşkun Turan anlattı.
6-Egzersiz en yakın dostunuz olsun
Egzersiz en yakın dostunuz olsun Egzersizi hayatınızdan eksik etmemek, kalp-damar sağlığınızı korumak için hayatınıza uygulayabileceğiniz yöntemler arasında yer alıyor. Her gün yapılamasa dahi iki günde bir 40-45 dakika kadar orta-hızlı tempoda aralıksız yürüyüş, ayrıca kas güçlendirici egzersizler, kalp sağlığına yarar sağlayacaktır. Hiç egzersiz yapmamak yerine, az da olsa egzersiz yapmak vücudunuz için iyi bir yöntem olacaktır.
Son Güncellenme: 2019.09.23 15:12
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
