Kalbimize iyi gelen besinler nelerdir?
Öncelikle şunu belirtmeliyimki sadece kalbe iyi gelen besinler mevcut değildir. Temel olarak vücudumuz için sağlıklı olan gıdalar kalp sağlığı içinde faydalı olacaktır. Öncelikle vücudumuz için gerekli olan kalori miktarı gün içerisinde aşılmaması gerekir. Bazal metabolizma kişiden kişiye değişkenlik göstermekte olup boy, kilo, vücut kitle endeksi, yaş ve cinsiyet gibi faktörlerden etkilenmektedir. Bu durumun tespiti için profesyonel yardım almak gerekebilir.
TAHILLAR VE BAKLAGİLLER
Eşsiz protein ve karbonhidrat kaynaklarıdır. Nohut, mercimek, kurufasulye karbonhidrat dışında muazzam derecede bitkisel protein içerirler. Bu proteinler vücut için kolay metabolize edilebilir halde doğa tarafından bizlere sunulmaktadır. Sahip oldukları karbonhidrat içerikleri hazır gıdalarda bulunan rafine şekerlerden çok farklı olup metabolizma tarafından sindirilmeleri ve kullanımları daha kolaydır. Başta demir olmak üzere özellikle kalbimizin sağlıklı çalışmasına yardımcı olan kompleks vitamin ve mineralleri içerirler. Yine diyabet hastalarının ve enzim bozukluğuna bağlı metabolik rahatsızlıkları olan kişilerin tüketimini sınırlandırması gerekebilir.
Son Güncellenme: 2022.05.26 11:15
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
