İftar ve sahurda doğru bilinen 10 beslenme hatası
Doktor Ayça Kaya ramazanda sağlıklı beslenmenin yollarını anlatıyor ve yaptığımız beslenme yanlışlarını açıklıyor...
YANLIŞ: RAMAZAN SOFRASINDA MUTLAKA PİDE OLMALIDIR
DOĞRUSU:
Pide beyaz undan yapıldığı için hem kan şekerini çok hızlı yükseltir hem de porsiyon kontrolü yapmak zor olur. O nedenle esmer undan yapılmış ekmeklerden vazgeçmeyin. Ekmek yiyorsanız ayrıca pilav, makarna veya börek tüketmeyin. İlle de pide diyorsanız haftada 1 defayla sınırlayın. Kadınlar 1 avuç içi, erkekler 2 avuç içi kadar tüketebilir.
Son Güncellenme: 2019.05.07 09:37
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
