Fazla et tüketiminin yol açtığı 5 önemli sağlık sorunu
En iyi protein kaynaklarından biri olan et, ihtiyaçtan fazla tüketildiğinde beklenmedik problemlere neden oluyor. İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Bülent Değertekin, gereğinden fazla et tüketmenin sindirim sistemi şikayetlerinden eklem ağrılarına kadar birçok sorunun ortaya çıkmasına neden olabildiğini dikkat çekiyor.
ET TÜKETİRKEN BU ÖNERİLERE DİKKAT EDİN!
Yaratabileceği etkiyi azaltmak için eti mutlaka sebze ve meyve ile birlikte yiyin.
Tükettiğiniz etin mümkün olduğunca yağsız olmasına dikkat edin.
Sindirimi kolaylaştırmak ve hazım problemlerini en aza indirmek için eti iyice çiğneyin.
Izgara ya da haşlama yöntemiyle pişirilmiş eti tercih edin.
Kabızlık yaşamamak için günde 8-10 bardak su için.
Sindirimi daha da zorlaştıracağı için yatmadan 4 saat öncesinde et tüketmemeye çalışın.
Etle birlikte kalorisi yüksek içecekler içmeyin.
Gün içinde mümkün olduğunca hareket etmeye özen göstererek sindirim sisteminize yardımcı olun.
Son Güncellenme: 2019.04.10 13:45
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
