Etkili kilo verdiren diyet listesi!
Doğal ve sağlıklı yollarla kilo vermenize yardımcı olacak olan popüler protein diyeti ile kısa zamanda kilolarınızla vedalaşabilirsiniz. Yüksek protein diyeti hakkında merak edilenleri anlattık.
ZAYIFLAMAK İÇİN EN İYİ PROTEİN KAYNAKLARI
Kilo vermek amacıyla yüksek proteinli bir diyet yapmak istiyorsanız, en iyi seçeneklerinizden bazıları soya fasulyesi, kenevir tohumu, kinoa, enginar, fasulye, mercimek, fıstık ezmesi ve badem gibi tam proteinlerdir. Soya fasulyesi: Bardak başına 68 gram protein içerir Enginar: Tane başına 4 gram Fıstık Ezmesi: Bardak başına 65 gram Badem: Bardak başına 20 gram Kinoa: Bardak başına 8 gram (pişmiş) Siyah Fasulye: Bardak başına 39 gram Mercimek: Bardak başına 18 gram (haşlanmış) Kenevir tohumu: Bardak başına 63 gram
Son Güncellenme: 2021.12.17 10:41
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
