Egzersiz yaparken bu hatalara düşmeyin! Verimi azaltıyor
Egzersizden etkili sonuç alabilmenin altın kuralı yüzde 100 odaklanmak... Spor sırasında dikkat dağıtan unsurlardan uzaklaşmak hedefe yaklaşmayı sağlıyor. "Sağlıklı ve iyi görünebilmek için hangi egzersizi yaptığınızdan çok egzersiz sırasında neleri yapmamanız gerektiği bilmek önemli" diyen Eğitim Direktörü Samantha Clayton yapılan bu basit hatalara dikkat çekti
4-SPOR SALONUNDA UZUN SOHBETLERE GİRİŞMEK
Spor salonları arkadaşlarla bir araya gelmek ve yeni arkadaşlar edinmek için mükemmel ortamlardır. Ancak uzun sohbetler egzersiz programını sekteye uğratır. Sohbeti molalara veya egzersiz sonrasına ertelerseniz çalışmanızdan daha iyi sonuçlar elde edersiniz. Bu, arkadaşlarınızın da egzersize odaklanmalarını sağlayacaktır.
Son Güncellenme: 2019.04.17 13:39
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
