Duygusal yemek yemeyle savaşma yolları!
Stresli bir durum ortaya çıktığında, genellikle insanların yeme davranışlarında önemli değişiklikler yaşanıyor. Duygusal yeme olarak da tanımlayabileceğimiz, öfke, üzüntü, hayal kırıklığı, utanç gibi birçok olumsuz duyguyla yemek yiyerek baş etmek özellikle bu dönemde ciddi bir artış gösterdi. Olumsuz duygularımızı bastırmak veya yatıştırmak için bilinçli ya da bilinçsiz bir şekilde sıklıkla yemek yiyoruz. Yeme davranışındaki bu değişimler aşırı yeme, tıkınırcasına yeme ya da kimi zaman ciddi kalori kısıtlaması şeklinde de gözlemleniyor. Peki bununla nasıl savaşabiliriz?
Peki duygusal yemek ihtiyacımızla nasıl baş edebiliriz? Uzman Klinik Psikolog Aylin Armağan, strese bağlı duygusal yeme alışkanlığı ile savaşmak için nelere dikkat edebileceğimizi anlattı. İşte 8 adımda duygusal yemek yeme davranışına karşı alabileceğiniz önlemler...
Son Güncellenme: 2021.12.16 15:04
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
